Gesprächs und Verhaltenstherapie
Klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Rogers
Karl Rogers sagt – Jeder trägt die Lösung seines Problems selbst mit sich herum was im Umkehrschluss bedeutet dass es zur Lösung eines Problems hilfreich ist die Sicht und die Erwartung zu hinterfragen.
Kognitive Verhaltenstherapie
Hier wird mit unterschiedlichen Techniken von unterschiedlichen Begründern gearbeitet.
Aaron T. Beck – Spaltentechnik
Albert Ellis – Rationale Emotive Therapie (RET) und ABC- Modell
Donald Meichenbaum – Stressmanagement
D`Zurilla & Goldfried – Problemlösetraining
Die Vorgehensweise erfolgt beispielsweise durch die Kognitive Umstrukturierung durch das Infrage stellen der dysfunktionalen Kognitionen über den sokratischen Dialog, durch Brainstorming beim Problemlösetraining oder auch durch eine veränderte Sichtweise in der Beurteilung bei ABC- Modell, Spaltentechnik oder Stressmanagement.
Training sozialer Kompetenz
Beim Training der sozialen Kompetenz, geht es darum „NEIN“ sagen zu können, seinen eigenen Willen zu unterstreichen, Kompromisse eingehen zu können die für sich selbst tragbar sind, sicheres Auftreten in der Öffentlichkeit korrektes Zuhören und Verstehen des gesprochenen und suggestierten sowie aggressionsfreies Kommunizieren.